¿Qué es el tinnitus?

Hay que decir que tinnitus y acúfenos tienen el mismo significado.

La gran mayoría de las personas que sufren tinnitus lo describen como un zumbido pitido en los oídos que no es causado por ningún ruido o causa externa.

Si bien los acúfenos son una condición muy incómoda, su experiencia varía. Algunas personas escuchan zumbidos, zumbidos, chirridos, silbidos, rugidos o chillidos.

El ruido puede originarse en uno o ambos oídos y sentirse dentro de la cabeza oa distancia; también puede ser continua o continua. En algunas situaciones, el sonido es tan fuerte que puede afectar su capacidad para concentrarse en otros sonidos.

En algunas circunstancias, los acúfenos tienen un sonido pulsante o sibilante tumultuoso relacionado con la frecuencia cardíaca, conocido como tinnitus pulsátil (acúfeno pulsatil).

Los acúfenos afectan a casi todo el mundo en algún momento u otro. Puede ser causado por pérdida de audición, ruidos fuertes, cera en el canal auditivo, ciertos problemas médicos, dieta e incluso ansiedad.

si los vellos dentro de su oído interno están torcidos o rotos (esto sucede a medida que envejece o cuando está expuesto con frecuencia a ruidos fuertes), podrían «filtrar» impulsos eléctricos aleatorios a su cerebro, lo que resultaría en acúfenos.

Los vellos del oído interno están dañados : a medida que envejecemos o estamos constantemente expuestos a ruidos fuertes, estas diminutas células ciliadas del oído interno pueden descomponerse y «permitir» impulsos eléctricos aleatorios al cerebro, lo que produce tinnitus.

una acumulación de líquido (infección del oído), cerumen, suciedad u otros materiales extraños pueden obstruir los canales auditivos. Un bloqueo puede cambiar la presión en los oídos y provocar tinnitus.

los acúfenos pueden ser causados por una lesión en el oído interno, los nervios auditivos o las funciones cerebrales relacionadas con la audición. El tinnitus generalmente solo se experimenta en un oído después de tales lesiones.

los acúfenos pueden ser causados o exacerbado por una variedad de medicamentos. Cuanto mayor sea la dosis de estos medicamentos, por lo general, el tinnitus más grave se vuelve. Cuando deja de tomar estos medicamentos, el sonido no deseado generalmente desaparece.

La buena noticia es que es posible bloquear los sonidos del tinnitus y controlar así esta afección.

Hay dos problemas distintos que una persona con tinnitus puede enfrentar cuando intenta desconectarse o ignorar el zumbido-pitido en sus oídos.

la necesidad biológica de comunicarse con los demás se desarrolló porque los humanos eran criaturas sociales que vivían en comunidades pequeñas y unidas. Cuando escuchamos un sonido que nuestro cerebro interpreta como amenazante, obtenemos una respuesta de estrés de lucha o huida.

Tus cinco sentidos se vuelven más sensibles, lo cual es parte del problema: es difícil ignorar cualquier sonido que pueda amenazar tu cerebro.

los acufenos puede hacerte sentir que un desastre inminente acecha en cada esquina, pero para los cerebros ansiosos, es difícil distinguir el peligro real del peligro imaginario.

Para deshacerse del tinnitus, primero debe eliminar los obstáculos que impiden que la habituación se produzca de forma natural. En pocas palabras, esto implica alterar cómo te sientes acerca del sonido emocional, psicológica y fisiológicamente.

Cuando el sonido ya no te atrape, comenzarás a prestarle menos atención sin tener que hacer un esfuerzo, tal como lo haces con todos los demás ruidos de fondo sin sentido.

Comprender por qué es posible la habituación es solo la mitad de la solución. También necesita un enfoque sólido, esfuerzo, disciplina y tiempo para ver resultados. Y el proceso no se logra en un día o dos.

Nuestros cerebros pueden comenzar a vincular la sensación de relajación con el sonido de mi tinnitus, permitiéndonos desconectarnos del tinnitus.

Brain HQ es un excelente juego en línea que se ha descubierto que mejora la comprensión, la memoria, la atención y la concentración de los pacientes con tinnitus.

El tinnitus es uno de esos problemas que cuanto más nos enfocamos en él, peor se pone.

Tratar de desviar su atención del tinnitus hacia otra cosa puede ayudar a disminuir su impacto en usted.

Crea tácticas para lidiar con aquellas ocasiones en las que sabes que será un día difícil, como por la noche. Cuanto más conoce alguien sobre la enfermedad, más simple es manejar los síntomas.

La falta de sueño se ha relacionado con el tinnitus en numerosos países de todo el mundo.

Limite su tiempo de pantalla después de cierta hora en la noche.

Después de una hora específica cada día, reduzca su consumo de cafeína.

Para ayudar a desconectar el cerebro, haga algunos ejercicios de relajación o de respiración profunda justo antes de acostarse.

El tinnitus y el estrés están algo conectados, aunque la relación entre ellos no está clara. El estrés aún puede desencadenar tinnitus en algunas personas.

Las herramientas o incluso el yoga que se enfocan en la respiración profunda y el manejo del estrés pueden ser beneficiosas.

Las máquinas de ruido blanco, un ventilador bajo o la música se pueden usar para aliviar áreas tranquilas como su dormitorio por la noche. El tinnitus es más común en situaciones tranquilas. El uso de un sonido de bajo nivel para ayudar a ahogar el zumbido del tinnitus por la noche puede ayudarlo a conciliar el sueño.

Cuando el cerebro no recibe suficiente información sensorial, crea la suya propia. Esta es la razón por la cual el tratamiento de la pérdida auditiva y la restauración de la información sensorial del cerebro pueden ayudar con el tinnitus.

Para algunas personas, los síntomas del tinnitus desaparecen rápidamente cuando abordan su déficit auditivo.