¿Qué alimentos empeoran el tinnitus?

 Tinnitus es el término médico para escuchar sonidos que provienen de uno o ambos oídos, no de una fuente externa como su entorno y afecta aproximadamente al 11% -20% de las personas en todo el mundo. Los pacientes que sufren de tinnitus a menudo experimentan ruidos incómodos como estallidos, zumbidos, silbidos, zumbidos. Los sonidos percibidos dependen de cada persona y del nivel de gravedad de su condición.

Muchas personas a menudo no se molestan por la condición hasta que se vuelve incómoda debido a su interferencia con su patrón de sueño, estado de ánimo o incluso la calidad de vida. Pero también podrían estar empeorando su condición al comer ciertos alimentos en su dieta. En este artículo, hemos compilado una lista de alimentos que empeoran el tinnitus y estos son los que los pacientes deben abstenerse de consumir para mejorar su condición.

 Si su condición ha empeorado, tenga en cuenta si ha consumido lo siguiente para que pueda identificárselo a su médico. La lista es interminable, pero estos son los principales que debe comenzar a eliminar de su dieta si todavía los consume.

Las comidas de comida rápida están EMPACADAS con sal, grasa y azúcar, 3 componentes que son extremadamente poco saludables para usted cuando no se consumen con moderación.

Esto empeorará su tinnitus y se recomienda a los pacientes que opten por comidas caseras en las que pueda controlar la cantidad de sal y azúcar que contienen en lugar de comer deliciosas comidas rápidas que contienen cantidades alarmantes de sal, azúcar y mucho más.

Eso nos lleva al siguiente punto de por qué demasiada sal no es buena para el tinnitus.

el tinnitus empeora con la presión arterial alta, y cuando consume demasiada sal, su cuerpo retiene «agua adicional» para limpiarla de su sistema, lo que a su vez puede hacer que su presión arterial aumente.

Reduzca su consumo de sodio solicitando alimentos sin sal, como las papas fritas (puede solicitar papas fritas sin sal, el personal cocinará un lote fresco para usted) o agregue menos condimentos a su cocina para una vida más saludable. comida.

muchos de nosotros disfrutamos de los dulces: caramelos, refrescos, refrigerios y bebidas estándar que animan las mañanas, como el teh peng y el kopi peng.

Desafortunadamente, con demasiada azúcar, como el punto anterior de alto consumo de sal, el alto consumo de azúcar puede causar un desequilibrio de glucosa en su cuerpo.

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar el nervio que controla cómo el cerebro interpreta los sonidos y empeorar su condición de tinnitus existente. Reduzca su consumo de comida chatarra con alto contenido de azúcar y pida sus bebidas con menos o sin azúcar.

cualquier tipo de alcohol, como vinos, licores fuertes y cerveza, puede empeorar el tinnitus. Al igual que el sodio y el azúcar, beber alcohol contribuye a la presión arterial alta. A menudo se recomienda que los pacientes que sufren de tinnitus se abstengan de beber alcohol.

La cafeína no es el gran problema aquí, pero consumir altos niveles de ella sí lo es. La falta de sueño causada por consumir demasiada cafeína puede arruinar la cantidad de sueño que tu cuerpo puede tener.

El tinnitus ya dificulta el sueño con los constantes zumbidos y zumbidos que uno experimentará desde el interior de sus cuerpos. Con un factor adicional de cafeína, especialmente por la noche, permanecerá despierto más tiempo de lo normal y no descansará lo suficiente para recargar energías para el día siguiente, lo cual es el comienzo de un círculo vicioso a largo plazo.

Este no es el final de la lista, consulte a su especialista en audición sobre los cambios en la dieta que puede necesitar aplicar para mejorar su condición de tinnitus.

Existen varios remedios caseros para disminuir las molestias del tinnitus antes de buscar la ayuda de su especialista en audición. Además de limitar la cantidad de los alimentos mencionados o abstenerse de ciertos alimentos (alcohol) en el punto anterior, puedes bajar el volumen cuando estés viendo la televisión o escuchando música, así como usar protectores auditivos para reducir el daño auditivo.

Absténgase de fumar si es fumador, la nicotina tiene impactos negativos para la salud en sus oídos y suministro de sangre, lo que aumenta las posibilidades de agravar su tinnitus.

Si siente una gran incomodidad con su condición de tinnitus o necesita asesoramiento sobre inquietudes dietéticas relacionadas con su condición, no se preocupe.

Siempre puede reservar una cita y consultar a nuestros profesionales de la audición en Sordotecnica para el alivio del tinnitus o cualquier cosa relacionada con el oído/audición hoy.