¿Puede el sueño curarnos el Tinnitus?
Escuchar ruido blanco o música a la hora de acostarse puede llevarnos a disfrutar de un sueño más profundo a las personas que padecemos Tinnitus.
Puede ser que alguna vez te hayas despertado por la noche escuchando un zumbido o algún otro sonido que solo tu estás escuchando. Esto no es ni mas ni menos que el mencionado tinnitus (acúfeno).
Por supuesto, esto es uno de los problemas comunes a la hora de dormir.
Desde la Universidad de Oxford se ha estudiado este fenómeno y proponen que los resultados de la investigación podrían mejorar sustancialmente los tratamientos actuales contra el tinnitus.
Hay que decir que es una patologia bastante extendida que afecta al 20% de la población adulta.
El tinnitus puede despertarlo, pero ¿por qué?
Un hombre está despierto por la noche con tinnitus. El tinnitus puede impedir las etapas más profundas del sueño. Al dormirte, tu cerebro bloquea en gran medida los estímulos externos, que es como puedes quedarte dormido con la televisión encendida, por ejemplo.
Pero cómo sucede esto no se entiende bien, señala el equipo de Oxford, ni sabemos mucho sobre cómo el sueño cambia las respuestas a los estímulos internos como el tinnitus o el dolor.
Pero cómo sucede esto no se entiende bien
Señala el equipo de Oxford, ni sabemos mucho sobre cómo el sueño cambia las respuestas a los estímulos internos como el tinnitus o el dolor.Inicialmente, la propagación de ondas cancelan (más bien pueden cancelar) las señales cerebrales causantes de los zumbidos. Pero al bajar la intensidad de la propagación de ondas, las señales producidas por el tinnitus pueden emerger, dando lugar a que te despiertes repentinamente y como consecuencia, impidiendote disfrutar de un profundo sueño. La interacción crea una «vigilia local en el cerebro dormido», lo que le impide pasar a la etapa de soñar, llamada sueño REM («movimiento rápido de los ojos»). Vale la pena señalar que los terrores nocturnos, que están relacionados con el tinnitus en adultos, también ocurren en este punto de transición.
«El sueño está relacionado en última instancia con la forma en que se desarrolla el tinnitus con el tiempo»
Explicó en un comunicado de prensa de Oxford la profesora asociada y coautora Victoria Bajo Lorenzana . “Estos hallazgos ayudarán a los investigadores a identificar una ventana de tiempo en la que administrar un tratamiento para el tinnitus será más efectivo antes de que se convierta en una condición permanente.
Resulta esperanzador conocer en mayor medida como el tinnitus afecta al sueño, y por lo tanto se pueda abrir nuevas lineas de investigación buscando conocer en mayor medida la actividad cerebral digamos anormal, que está relacionada con el tinnitus.
Para obtener más detalles, vea un resumen del argumento en este video y este artículo en The Conversation. «Esto podría conducir a una nueva línea de investigación que analice si el sueño podría ayudar a corregir la actividad cerebral anormal que está relacionada con el tinnitus».
Tinnitus y alteraciones del sueño
Las personas que padecen tinnitus duermen peor. Su sueño no es tan profundo.
El tinnitus fuerte casi triplicó el riesgo de insomnio en una encuesta de más de 14,000 japoneses de 45 a 79 años, pero incluso el tinnitus leve podría dificultar el que podamos dormir profundamente provocando finalmente que no aprovechemos convenientemente las horas de descanso.
Cuando hay poco o ningún otro sonido presente, el tinnitus se convierte en un punto focal que es difícil, si no imposible, de ignorar”, señala Katie Edmonds, audióloga.
Un proveedor de atención auditiva puede ayudarlo a controlar el tinnitus. La buena noticia es que, aunque el tinnitus no tiene cura, el asesoramiento y varios tipos de terapias de sonido pueden reducir su gravedad, lo que a su vez puede aliviar los problemas del sueño .
Qué puedes hacer para dormir mejor
Dormirse con música relajante durante unas horas puede resultar muy beneficioso. No mas de dos horas, pues si se prolonga demasiado este periodo, el ruido blanco puede acabar resultando estimulante (en demasia).
“Nuestro estudio mostró que esto [es útil]”, dijo el coautor Huseyin Deniz, especialista en audiología y habla de la Universidad de Gaziantep en Turquía, quien probó este enfoque en 30 pacientes con tinnitus.
Después de seis meses, algunos pacientes dijeron que ya no tenían tinnitus y en otros los sonidos eran más bajos. La depresiones causadas por la anomalia también descendieron.¡Vale la pena intentarlo! También puede considerar estos consejos para el tinnitus y para dormir mejor .